puzzle.2自分は、自分のままで。
難しいことは、シンプルに。

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体型維持のために。 22:19
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    こんばんは。
    たけおです。

    今日、片づけをしていたら、昔の体重の値の紙が出てきまして、
    なんと53.6キロありました。
    ちなみに、今は51.2キロです。
    約、2キロ近く違います。

    パートナーには、56キロあった??とか言われたりするときもあり、昔はおデブちゃんでした。
    (ちなみに、身長157センチ)

    ある時、胸よりも腹が揺れる??ってことに気づき、かなり危機感を抱きました。
    元々、バリバリの体育会系ってこともあり、動くのは嫌いではないけど、社会人になってからは定期的な運動もやらなくなり、身体はたるんで行く一方…。
    その時の体重が、53.6キロくらい。
    たまに、ランニングとかもしていたけど、たまにくらいでした。

    で、4年前くらいに転機が訪れました。

    時間があって、何かにとりつかれたように(笑)ランニングを毎日していたのです。
    ただの、暇つぶし的な感じで。
    痩せたいとかは一切なくて。
    で、ある時気付くんですよ。

    腹回りの肉がなくなった?
    んで、顔が細っそりした?

    思いがけなく痩せれたんです。
    これぞ、まさしく無意識ダイエット??

    その時の体重が、多分51キロくらいかな。その体重を、しばらくキープしてきたのですが…。

    最近、なんか自分の体型に納得できなくなってきて、ちょっと意識を変えようとしてます。

    痩せたいし、引き締めたいし。
    って思いが強くなってきて。

    今、実践してること。

    1.ランニング(5キロを週4日くらい)
    2.お菓子をなるべく食べない
    3.食べるなら、朝と昼
    4.夕飯に炭水化物はとらない

    4は、大分慣れてきました。
    ご飯の代わりに、こんにゃくとかのコーナーに売ってる、カロリーの低い麺を食べたりしてます。

    1は、走るまでは嫌やなぁ。ってなるけど、走れば楽しいです。
    汗かくと気持ち良いし。
    ランニングを始めてからは、体が疲れにくくなりました。体力ついたんすかね?

    2は、チョコ大好きだから本当しんどいんだけど、適度に我慢してます。


    ダイエットというよりかは、体型維持に近いかもしれませんが、立ち仕事も多いし、おしゃれもしたいし、パートナーに素敵と思われたいしで、自分なりに努力するようにしています。




    | - | comments(0) | - | posted by たけお
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