
![]() |
![]() |
こんばんは。
たけおです。
今日、片づけをしていたら、昔の体重の値の紙が出てきまして、
なんと53.6キロありました。
ちなみに、今は51.2キロです。
約、2キロ近く違います。
パートナーには、56キロあった??とか言われたりするときもあり、昔はおデブちゃんでした。
(ちなみに、身長157センチ)
ある時、胸よりも腹が揺れる??ってことに気づき、かなり危機感を抱きました。
元々、バリバリの体育会系ってこともあり、動くのは嫌いではないけど、社会人になってからは定期的な運動もやらなくなり、身体はたるんで行く一方…。
その時の体重が、53.6キロくらい。
たまに、ランニングとかもしていたけど、たまにくらいでした。
で、4年前くらいに転機が訪れました。
時間があって、何かにとりつかれたように(笑)ランニングを毎日していたのです。
ただの、暇つぶし的な感じで。
痩せたいとかは一切なくて。
で、ある時気付くんですよ。
腹回りの肉がなくなった?
んで、顔が細っそりした?
思いがけなく痩せれたんです。
これぞ、まさしく無意識ダイエット??
その時の体重が、多分51キロくらいかな。その体重を、しばらくキープしてきたのですが…。
最近、なんか自分の体型に納得できなくなってきて、ちょっと意識を変えようとしてます。
痩せたいし、引き締めたいし。
って思いが強くなってきて。
今、実践してること。
1.ランニング(5キロを週4日くらい)
2.お菓子をなるべく食べない
3.食べるなら、朝と昼
4.夕飯に炭水化物はとらない
4は、大分慣れてきました。
ご飯の代わりに、こんにゃくとかのコーナーに売ってる、カロリーの低い麺を食べたりしてます。
1は、走るまでは嫌やなぁ。ってなるけど、走れば楽しいです。
汗かくと気持ち良いし。
ランニングを始めてからは、体が疲れにくくなりました。体力ついたんすかね?
2は、チョコ大好きだから本当しんどいんだけど、適度に我慢してます。
ダイエットというよりかは、体型維持に近いかもしれませんが、立ち仕事も多いし、おしゃれもしたいし、パートナーに素敵と思われたいしで、自分なりに努力するようにしています。
| - | comments(0) | - | posted by たけお
