puzzle.2自分は、自分のままで。
難しいことは、シンプルに。

こんばんは。
たけおです。

今日、片づけをしていたら、昔の体重の値の紙が出てきまして、
なんと53.6キロありました。
ちなみに、今は51.2キロです。
約、2キロ近く違います。

パートナーには、56キロあった??とか言われたりするときもあり、昔はおデブちゃんでした。
(ちなみに、身長157センチ)

ある時、胸よりも腹が揺れる??ってことに気づき、かなり危機感を抱きました。
元々、バリバリの体育会系ってこともあり、動くのは嫌いではないけど、社会人になってからは定期的な運動もやらなくなり、身体はたるんで行く一方…。
その時の体重が、53.6キロくらい。
たまに、ランニングとかもしていたけど、たまにくらいでした。

で、4年前くらいに転機が訪れました。

時間があって、何かにとりつかれたように（笑）ランニングを毎日していたのです。
ただの、暇つぶし的な感じで。
痩せたいとかは一切なくて。
で、ある時気付くんですよ。

腹回りの肉がなくなった？
んで、顔が細っそりした？

思いがけなく痩せれたんです。
これぞ、まさしく無意識ダイエット??

その時の体重が、多分51キロくらいかな。その体重を、しばらくキープしてきたのですが…。

最近、なんか自分の体型に納得できなくなってきて、ちょっと意識を変えようとしてます。

痩せたいし、引き締めたいし。
って思いが強くなってきて。

今、実践してること。

1.ランニング(5キロを週4日くらい)
2.お菓子をなるべく食べない
3.食べるなら、朝と昼
4.夕飯に炭水化物はとらない

4は、大分慣れてきました。
ご飯の代わりに、こんにゃくとかのコーナーに売ってる、カロリーの低い麺を食べたりしてます。

1は、走るまでは嫌やなぁ。ってなるけど、走れば楽しいです。
汗かくと気持ち良いし。
ランニングを始めてからは、体が疲れにくくなりました。体力ついたんすかね？

2は、チョコ大好きだから本当しんどいんだけど、適度に我慢してます。


ダイエットというよりかは、体型維持に近いかもしれませんが、立ち仕事も多いし、おしゃれもしたいし、パートナーに素敵と思われたいしで、自分なりに努力するようにしています。